미나리의 효능과 영양을 매력적으로 즐기는 방법
미나리 효능과 영양 미나리는 매우 영양가 높고 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용이 강해 면역력을 높이는 효과가 있으며 활성산소의 발생과 기능을 약화시켜줍니다. 베타카로틴도 면역력을 높여 피부와 점막을 정상적으로 유지하는 효과를 지녔습니다. 이 외에도 혈액과 뼈를 만드는 데 소중한 비타민과 미네랄도 풍부하게 들어있으며 장기능을 잡아주는 식이섬유도 포함되어 있습니다. 잎과 줄기의 칼로리는 100g당 … Read more